EMSマシンでトレーニングしてみた!効果と感想

こんにちは!ほーです(・∀・)

社会人となり運動をしなくなって怠けているこの頃ですが、引き締めるためにEMSマシンを購入してみました(笑)

『シックスパッド』と検索するだけで、様々なEMSマシンが出てきます。口コミ評価が良く、安かったためこちらのトレーニングマシンに決めました。

シックスパッドで広まり類似品が多く出回っています。

話題のEMSマシンの効果は賛否両論。さすがにシックスパッドは高額すぎる・・・。

というわけで、約4,000円で購入したEMSマシンを試してみました!

 

 

EMSマシンでトレーニング!

EMSマシンでトレーニング効果

ジェルパッドが冷たいので温めてから貼るのをおすすめします。冷たいです。

電源を入れると電気にビックリします。

最初からハードモードにすると、刺激が強すぎて『ビクッ』とします。強すぎると多少の痛みも伴います。

電気の刺激により、否が応でも腹筋に力が入ってしまいます。

慣れてきたら段々と強さをあげて負荷をかけるというイメージです。この繰り返しでトレーニングをします。

こちらは6種類のモードと、11段階の強さが選べます。

電気で筋肉に刺激を与え鍛えるというトレーンングマシンです。

朝晩1回15分つけてみた

1回の稼働時間が15分で自動で止まります。
筋肉は負荷をかけすぎても良くないので、効率よく鍛えられそうです。

率直な感想としては・・・

朝晩1回15分ずつEMSトレーニングした結果、筋肉痛になりました!

正直それほど期待してはなかったのですが、時代は進化したなあと思いました。昔流行ったブルブル揺れる腹筋ベルトも試してみましたが、筋肉痛になる気配すらなかったです(笑)

腹筋が割れるかはわかりませんが、なんだか効果がありそうです。

多少引き締まるかな?程度に考えていましたが、たった1日15分で筋肉痛になるとは驚きました。

シックスパッドで話題になったEMSマシンはとても優秀でした!

筋肉痛になれば引き締まった身体になることに期待できます!

EMSマシン

EMSマシンには充電式と電池式がありますが、こちらは充電式なので軽くて便利です!

腹筋用と腕用3つがセットになって入っています。張替用ジェルパッドの予備、充電用ケーブルが付属されています。リンクは下から。

Muzik EMS 腹筋ベルト腕筋 筋トレマシン トレーニング ダイエット器具 11段階 6つモード USB充電式 日本語説明書

1週間トレーニングした結果

脂肪燃焼や筋トレモードなどトレーニング内容を選んで鍛えられるため、お腹がスッキリしました!

実際、続けると効果はあります。

電気刺激により筋肉に負荷がかかるのは事実で、普通に筋肉痛になりますし、イヤでも力が入ってしまうのでトレーニングになります。

バキバキの腹筋になれるか定かではないですが(笑)

 

トレーニングを継続するのに自分の意志で動くのは中々難しいです。EMSマシンは貼るだけで良いので楽ですね!

筋肉痛は最初の数日だけで慣れます。

 

EMSマシンで意識向上!

EMSマシンのおかげで、健康面や食生活を見直したり自分の意識の向上に繋がりました!

相乗効果です。自分の意志でトレーニングを心掛けるのも良いですね。

毎日自分のお腹にパッドを貼ることも、立派な継続です(笑)

少しずつ腹筋なども取り切れて、バキバキの腹筋を目指しましょう!!

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