こんにちは！ほーです(・∀・)
社会人となり運動をしなくなって怠けているこの頃ですが、引き締めるためにEMSマシンを購入してみました（笑）
『シックスパッド』と検索するだけで、様々なEMSマシンが出てきます。口コミ評価が良く、安かったためこちらのトレーニングマシンに決めました。
シックスパッドで広まり類似品が多く出回っています。
話題のEMSマシンの効果は賛否両論。さすがにシックスパッドは高額すぎる・・・。
というわけで、約4,000円で購入したEMSマシンを試してみました！
EMSマシンでトレーニング！
ジェルパッドが冷たいので温めてから貼るのをおすすめします。冷たいです。
電源を入れると電気にビックリします。
最初からハードモードにすると、刺激が強すぎて『ビクッ』とします。強すぎると多少の痛みも伴います。
電気の刺激により、否が応でも腹筋に力が入ってしまいます。
慣れてきたら段々と強さをあげて負荷をかけるというイメージです。この繰り返しでトレーニングをします。
こちらは６種類のモードと、11段階の強さが選べます。
電気で筋肉に刺激を与え鍛えるというトレーンングマシンです。
朝晩1回15分つけてみた
1回の稼働時間が15分で自動で止まります。
筋肉は負荷をかけすぎても良くないので、効率よく鍛えられそうです。
率直な感想としては・・・
朝晩1回15分ずつEMSトレーニングした結果、筋肉痛になりました！
正直それほど期待してはなかったのですが、時代は進化したなあと思いました。昔流行ったブルブル揺れる腹筋ベルトも試してみましたが、筋肉痛になる気配すらなかったです（笑）
腹筋が割れるかはわかりませんが、なんだか効果がありそうです。
多少引き締まるかな？程度に考えていましたが、たった1日15分で筋肉痛になるとは驚きました。
シックスパッドで話題になったEMSマシンはとても優秀でした！
筋肉痛になれば引き締まった身体になることに期待できます！
EMSマシンには充電式と電池式がありますが、こちらは充電式なので軽くて便利です！
腹筋用と腕用３つがセットになって入っています。張替用ジェルパッドの予備、充電用ケーブルが付属されています。リンクは下から。
Muzik EMS 腹筋ベルト腕筋 筋トレマシン トレーニング ダイエット器具 11段階 6つモード USB充電式 日本語説明書
１週間トレーニングした結果
脂肪燃焼や筋トレモードなどトレーニング内容を選んで鍛えられるため、お腹がスッキリしました！
実際、続けると効果はあります。
電気刺激により筋肉に負荷がかかるのは事実で、普通に筋肉痛になりますし、イヤでも力が入ってしまうのでトレーニングになります。
バキバキの腹筋になれるか定かではないですが（笑）
トレーニングを継続するのに自分の意志で動くのは中々難しいです。EMSマシンは貼るだけで良いので楽ですね！
筋肉痛は最初の数日だけで慣れます。
EMSマシンで意識向上！
EMSマシンのおかげで、健康面や食生活を見直したり自分の意識の向上に繋がりました！
相乗効果です。自分の意志でトレーニングを心掛けるのも良いですね。
毎日自分のお腹にパッドを貼ることも、立派な継続です（笑）
少しずつ腹筋なども取り切れて、バキバキの腹筋を目指しましょう！！
